Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему

Педрам Шоджай, прославленный специалист по восточной медицине и медитации, разработал методику, которая поможет вам избавиться от повседневных проблем, таких как стресс, бессонница и усталость, всего за три месяца.

В своей книге автор даёт чёткие рекомендации по питанию, физическим упражнениям и медитативным практикам, которые помогут каждому жителю большого города справиться с трудностями современной жизни.