Бодрствование и сон

Биологические процессы часто имеют цикличный характер. Смена бодрствования и сна — один из таких примеров. Обычно этот цикл повторяется регулярно, но может нарушаться из-за перелетов через часовые пояса, работы с ночными сменами или экстремальных ситуаций.

Изменения в уровне бодрствования, такие как перевозбуждение, снижение внимания или усталость, а также проблемы со сном — его недостаток или избыток, ухудшение качества — сильно влияют на активность, работоспособность и общее состояние человека.